成长免费视频播放文章列表:

• 1、养成公民|| 冲着这份公益心，新闻欠他一个热搜
• 2、25岁后，普通人如何自我提升？分享7个实用小锦囊
• 3、人与人之间最大的差距，是如何一点点被拉开的？
• 4、每天只花10分钟可以提高思维层次吗？
• 5、六集电视理论片再赶考 新担当第一集 全方位·高质量·新突破

养成公民|| 冲着这份公益心，新闻欠他一个热搜

#我在头条搞创作第二期#

文/陈馥清

1、独特的公益事业

提起做公益，人们总会想起明星企业家，在灾难来临或在大大小小的慈善发布会上捐款捐物。

普通人做公益，有默默无闻资助大学生的，有资助山区失学儿童的，有去做各种志愿者的。

对于跨界文化人崔武来说，做的公益事业有点与众不同。

一个偶然的机会，我得到了《养成公民》这本书，知晓了作者崔武曾经做过一份别具一格的公益事业——推行公民教育。

他用理想，用热情，执着这样一件并不为人看好的事。

几年后，他坚守着的公益事业得到了教育部门的认可，得到了社区的大力支持。

其影响在金陵城里曾刮起一股不大不小的旋风。2010—2013年期间，新华日报、扬子晚报、现代快报、中国青年报等主流媒体曾经整版报道，中国发行量最大的杂志《读者》曾经大篇幅转载报道他的公民教育善举。被境内外媒体誉为“有独立思想的人权律师”。

崔武，男，江苏知名律师，现为江苏润商律师事务所主任。中国法学会法律文书研究会理事，江苏省作家协会会员。出版有《律师笔记》、《法治与理想》、《法髓》、《法边低唱》等代表作。

2、理一理“公民”的概念

在我们普通人的印象里，被称为“公民”的时候，大概都是在选举人大代表，要行使投票权利时，才以为自己是公民，或者要打官司，上了法庭，才觉得自己是公民，其他时间只是人民。

也许成年人远离政治课本已多年，我们不妨跟着《养成公民》再来了解一下公民与私民、臣民、人民的区别。

私民，无他，一切以自我为中心。

臣民，无我，奴性十足。

人民是相对“敌人”而言，人民不包括全体社会成员，依法被剥削政治权利的人和敌对分子，不属于人民。

公民是指具有一国国籍，并根据该国宪法和法律的规定，享有权利并承担义务的一切社会成员。

公民比人民范围大，公民包括全体社会成员。公民是法律概念，人民是政治概念。

温习了公民的概念后，我们即知道了作者所呼吁的“公民教育”，往大了说，就是要提高中华民众的整体素质，往小了说，是要提高公民个人的素养、能力、价值。

3、强烈的社会责任感

透过《养成公民》的字里行间，可以看出作者是位具有强烈社会责任感的律师。

1998年，崔武由老师转行成为律师，转行后仍心系教育。一个偶然的机会，女儿的教课书触动了他头脑中作为律师的那根弦，使他萌发了推行公民养成教育的念头，并付诸行动。

崔武律师是陶行知先生教育思想的奉行者，书中也一再以陶老的教育理念为指航针，陶老主张培养“小朋友、小先生、小主人”，就是培养现代小公民。

崔武律师也认为公民教育必须首先从娃娃抓起，从小学抓起。教师作为小公民的传道授业解惑者，教师队伍首先必须要有公民素养，懂得公民教育。成年人是这个社会的基石，公民养成教育也很重要，要从社区推行。

为了将公民养成教育落到实处，崔律师身体力行，到知行学校给学生上课，用“正义之果”激发小学生公民养成教育的热情；到镇江给班主任做培训；成立社区公民学院，实施公民教育，提供免费法律咨询服务，……。

为了公民养成教育落到实处，崔律师亲自操刀，编写了大量的文案，编写学校实施公民教育操作指引，小公民素质评价报告，编写与教育局合作推进中小学公民教育实施方案，编写公民教育三字经等等。

为了公民养成教育落到实处，崔律师可谓是呕心沥血，十八般武艺齐上阵。实践之初，可以说是举步维艰。他伏案半个多月，推掉手头的两个重要案子，闷在办公室里半个月，编写出一份三万多字的《公民教育操作指引》，写了30封信，将这份方案寄给南京多所名校，一年多的时间，只收到了一位校长的回信。

试想，在如今世风日下，金钱至上的社会，一个自负盈亏的律师事务所负责人，推掉赚钱的专业，做这吃力不讨好的事，所图何为呢？

我想《养成公民》自序中已经给出了答案，作者说“从2009年到2013年这五年，是我人生最快乐的岁月。也是我人生最美好的时光。因为我在做律师的同时，做了一份公益事业……”。

正是因为崔武律师心中有了“社会责任感”这片的肥沃土地，才会长出这棵“公民养成教育”的大树。公民养成教育是他这个跨界的文化人，优秀的律师和教师的双重责任感，驱使他走上了公益这条道路。

星星之火可以燎原。崔武律师凭一己之力，带领自己律所的员工，无偿，免费，作了整整五年的努力，在南京的多个学校、社区奔走演讲。五年后，收获了不菲的成绩，南京有多所学校作为首批“公民教育”试点。有十几个社区开始与崔武律师合作，开展成人公民教育的试点，并成立了社会公民学院。

辛勤之水，终于浇灌出瑰丽之花。崔武律师的努力终于被社会各界所认可。香港凤凰卫视曾以“风范大国民”褒奖之。香港凤凰周刊曾以“大陆十大公益律师”评价他是江苏地区最受新闻关注的律师。其时崔武律师被评为“江苏省服务业名牌”、“南京优秀律师”、“南京市维护职工权益十佳律师”、"南京优秀慈善义工”、“南京好人”、“百姓最信赖的律师”等等。

一个人为一份事业付出多大的努力，就该得到多大的回报。

上帝不会偏袒任何不劳而获的人，也不会辜负一个砥砺奋斗的人。

当我们每个人都自觉地成为一个有素养，有能力，有正确三观的好公民，就是对“公民教育”这份公益事业最好的致敬！

我是@陈馥清，一位爱读书，爱写作的天秤座女子，与你聊人生情感，说人间百态，欢迎关注或点赞，让我知道你来过！

25岁后，普通人如何自我提升？分享7个实用小锦囊

我是枫叶，点击右上方“关注”，每天为你分享【个人成长】与【自媒体写作运营】干货

文：枫叶成长日记

图：网络

大家好，我是枫叶。

最近见了初中、高中、大学同学，看见每个人的状态，我着实有些惊呆。

先说说女生吧。

像我们这个年纪，28.29岁结婚生娃很正常，但是怎么说也还是个2字头的年龄，然而她们脸上看上去的尽是生活和孩子，毫无这个年纪该有的活力。

再看看男生。

不到30岁的年纪，已是大腹便便，再加一副金丝框眼镜，局里局气的，可终究还是比女生看上去稍微精神点，突然感觉这生孩子和不用生孩子的，区别真的好大！

聊天时发现大家觉得不收拾自己，统一都认为是没时间，照顾孩子，做家务，能歇会都不错了。

其实并非是现在要顾孩子生活没时间，即使没结婚生娃，上班累，加班多一样也会成为我们不注重自我提升的借口。

在《爱美也是生产力》这本书，有一个观点我很认同：

很多人在自我提升方面，都是下意识地认为只有富有了、时间够多了才能提升自己，其实这是错误的。

只要你想提升，办法还是很多的：

比如健身，不一定非要去健身房，跟着刘畊宏跳30分钟健身操一样暴汗燃脂；

比如护肤，没钱没时间去美容院，那就坚持每天20分钟，一张面膜 早晚极简护肤；

比如学技能，不用等有钱再报班，只要想学，各大平台全是免费资料，稍微整合一下即可。

2019年，我想学写作，没钱报班，自己花9.9买了别人的引流课入门学个框架，再在各种平台网站自学，现在也写出自己的风格和模式；

2021年，我想学剪辑，没钱报班，就自己利用加班时间，边问隔壁的同事，边摸索，中间困难也很多，但2022年我已经学会用手机剪辑，成长现在的工作之一。

我一直认为，不管我们处于哪一个人生阶段，都必须保持自我提升的习惯，转换角色，并非是让我们牺牲掉自己成长的机会，毕竟，我们首先是自己再是其他人的谁。

今天枫叶分享8个自我提升小锦囊，希望看完对你有启发。

自我提升的8个建议：

01.坚持保养

我发现，很多女生嫁人后，开始不注重保养了，包括男生。

恋爱时，为了一次约会，从下午5点开始收拾打扮自己到晚上7点，每天坚持护肤，定期上美容院做皮肤管理，还研究吃什么用什么，有助于保养。

然而结婚后，开始彻底放飞自我，随便两三瓶护肤品搞定全部保养工作，换季也不会跟着更换保养品，出门也不再化妆，而是怎么舒服怎么来。

往往这类女生最容易自卑，毕竟一个人的皮肤状态，绝对不是临时画个厚厚的妆就能掩盖住，黑眼圈、皮肤松弛都需要平时一点点精心护理。

作为一个从初中就开始坚持保养了9年的人来说，我的建议是：

①每周3次清洁面膜 补水面膜

②早晚坚持护肤：水 精华 眼霜 面霜（推荐早C晚A，当然具体看自己的肤质哦）

③定期去专业且是品牌的美容院，请专业人员护理一次顶自己瞎搞10次

④平时多喝养生茶，内调是最管用的皮肤保养方式

杨澜曾说：没有人有义务通过你邋遢的外表了解你纯净的内心。所以不想落伍，保养是自我提升首要坚持的小习惯。

02.坚持健身

最近在看披荆斩棘的哥哥，最大的感触就是专心保养 健身的哥哥，差别太大了，不说年龄上的，光是那种活力和状态，健身的人才会有。

每次看到不管是身边的人还是明星，健身与不健身的人，是活在两种不同状态里的。

就拿我自己来说吧，今年3月份之前，我彻底放飞自己，不健身，天天就这样躺着，82斤的身材，肚腩也胖的明显，就越发想放弃自己。

后来工作稳定下来后，开始重新办卡健身，每周平均4次瑜伽，再也没有天天说不醒的感觉了，前几天看见自己腹肌若隐若现的马甲，动力更足了。

我觉得健身的意义，除了身材变好之外，更重要是通过自律，找到自信，呈现出来的活力和状态，无人能比。

不管你现在是结婚还是没结婚，我都建议你保持健身，不需要什么装备齐全，去健身房才能开始。

买张瑜伽垫，迷你哑铃，打开刘畊宏的视频，干起来就完事了，让自己先拥有自我提升的意识和习惯，再谈成果，几个月后，你绝对会爱上全新的自己。

03.注重形象

我当初刚做抖音短视频时，领导就和我说过这样一句话：虽然咱们不靠颜值吃饭，但不代表不注重形象啊。

这句话很有力量，不管是生活中，我想随便出现在一些重要场合时，他就会出现在我耳边，于是我赶紧好好收拾一下自己；

每次拍摄，不管是对我自己还是对人设，这句话就像工作准则一样，让我时刻对着他来检视，在形象上我有没有做到位。

所谓人靠衣装。

当你穿得有质感又好看的时候，你的自信是有内而发的，所以不管你现在是孩子的妈妈，还是上班族，注重形象这一课请深深刻在自我提升习惯上。

04.坚持向外学习

这里的向外学习，是指除了你身边能随时学到的知识，更要不断去外面学习新的东西。

比如通过互联网，外出旅行、去别人那参观学习等。

固步自封是自我提升最大的绊脚石。

堂姐二十几岁嫁人，在我们县城那安居立业，和她的同学不一样的是，每年她都会计划自己离开县城，去别的城市旅行或积极争取名额去参观名校。

以前的堂姐从不这样，也是生完二胎后发现自己和老公的距离越来越远，感到危机的她，开始改变自己。

前几天堂姐还到佛山参观名校，给我发来一大段观后言，看着她如此朴素的一位小学老师，没有因为在农村教学就放弃对外界和知识的渴望，真的很难得。

刘润老师曾说：像战士一样的工作，像海绵一样的学习，我们才能不断升级打怪。

当你对现状不满意，也觉得和身边优秀的人渐行渐远，别焦虑了，赶紧制定学习成长计划，没有比变强大更可靠。

05.学习一门技能

都说手艺人在什么年代都饿不死。

我们公司和一家维修电脑的小店长期合作的，我的电脑因为出现问题，便叫人上来看看，我看结算清单时，就这样扩容一下，收费就180元了。

不得不感慨，技术的钱真好赚啊。

但是想想，生活中本来就是，加上现在互联网如此发达，只要你会一项技能，在网上整理成干货合集，一样也能赚钱。

这也是我为什么坚持写作的原因，习得一门技巧，不仅仅收获了这门技巧的手艺，更是在这个过程中，我们会得到大量的训练和靠验。

等你真正掌握的时候，不就浑身上下都是技能和经验了吗？

所以，当你觉得自己很闲又很焦虑的时候，学一门技能吧，你可以从以下几点去发现哦：

①我感兴趣的是什么？

②我擅长的有什么？

③目前拥有什么资源or条件？

万事开头难，但有心就可以达到。

06.捍卫自己的私人时间

我很喜欢的一个台湾博主陈佩佩，之前她就分享过，自己是一天当中一定要有私人时间和空间的，也就是每天晚上或白天有一个时间段书房只有自己，其他事一律不管。

难怪结婚7年，完全看不出她脸色的疲惫感，懂得掌控自己生活节奏的人，真的很酷。

对于很多结婚生娃的女生来说，有些事你不去争取和捍卫，就真的什么都变成你的了。

我一个亲戚，20岁结婚，连续生了2个孩子，从一个活力青春美少女，现在刚到30岁，比原本大自己3岁的老公还要显老。

当时我们都建议她，别过分操心，也让家婆和老公多帮忙。

听完她的表述，我就懂了，大多数都是咎由自取的，要么就是说不放心孩子，要么就说老公打拼事业很辛苦，家婆也不容易，唯独没有考虑过自己也很累。

现在亲戚慢慢感觉到和老公的落差越来越大，自己好像和社会脱了节一样，不知道怎么做简历，也不知道去哪里找工作，好不容易找到一家公司要自己了，结果不到一个月被辞退。

我真心不建议所有女生，为了家庭孩子放在自我提升，虽然他们很重要，但我们自己更重要。

07.保持自律

很多人对自律的意识是痛苦且艰难的。

包括我一开始也是这样认为，直到自己过上自律生活后，发现完全不是这样的。

自律应该是一种松弛感，就是很自然地养成一些习惯，在别人看来很自律但是又能感觉到很松弛很自然的感觉。

在这里，分享几点我对自律的经验：

①自律不是压抑自己不能做喜欢做的事

②自律是有钱有闲才能坚持的事情

③认为休息啥都不敢就是不自律

在《爱美就是生产力》一书中说：极端地压制正常的欲望，反而会触底反弹。

到现在我才深刻意识到，自律很简单，坚持1-2个好习惯，每天进步一点点，长期坚持，就是自律。

比如跑步，不是天天去才去自律，而是有空就去公园跑几圈，一直坚持十几年，这也是自律；

比如护肤，不是天天去美容院打卡，吃高端保养品，每天坚持早晚护肤，一样也是自律护肤。

那如何保持自律呢？

01、培养自己的自控力

02、改掉拖延的毛病

03、不要假努力

04、给自己设定目标

05、坚持做自律计划

好啦，以上就是枫叶给大家整理的7个自我提升实用小锦囊，希望能给你带来一些启发。

不管哪一个社会年代里，对女性的要求从来都不低，所以我们不管在哪一个人生阶段里，都要时刻保持自我提升和精进。

不断成为更好的自己，加油！

-END-

往期精彩内容：

为什么我建议你，顺境时更要提升自己？你想佛系但现实不会手软

写给软柿子性格的你：16个方法，让你做个内心强大的女王

能让你越来越厉害的55个好习惯

好啦，以上就是我今天的分享了，如果给你带来了启发，可以动动手指为我点个赞嘛？谢谢你的支持呀~

下面是自我介绍：

一个喜欢秋天，所以取名枫叶且在自由职业路上奔赴的90后菇凉；热爱写作，用文字陪你走过人生的关键10年；热衷分享，围绕个人成长、写作与自媒体运营干货，欢迎关注我噢~

人与人之间最大的差距，是如何一点点被拉开的？

真正可怕的不是碎片化阅读

而是把时间浪费在垃圾信息上

如果你也和我一样

厌倦了千篇一律的鸡汤文、浮夸虚假的营销号

那么，这全是优质内容的公众号

你一定不能错过

它们尖锐又深刻，真诚而有趣

只为你提供有价值有态度的新闻和新知

快来关注，你也可以成为更有深度的人

学海文摘

ID：xuehaiwenzhai

推荐理由：鸟欲高飞先振翅，人求上进先读书。每天都要看的新鲜文摘，关注学海文摘，可以快速成长，我们在这等你！

观察者网

ID：guanchacn

推荐理由：

观察者网，智库与时政新闻媒体的结合！

《红场阅兵现场：全场跟随普京高喊"乌拉!"》

《美媒沉痛宣布......》

《"防空防空，十防九空"，俄军在乌克兰有点焦头烂额》

《这个体系，只能美国人吃肉、中国人吃草？中国人不服》

《美国找英国密谈：我跟中国开战，你咋办？》

......

中国关怀，全球视野，观察者网，从这里读懂世界！

新周刊

ID：new-weekly

推荐理由：热点时事追踪，地域文化分析，生活方式研究，土味审美挖掘……二十多年来，从个人生活到社会百态，从影视辣评到阅读况味，新周刊一直如实记录时代体温，寻找你我共同的痛点、笑点、泪点。关注新周刊微信公众号，我们与你一起有态度地生活。

好文推荐：

比李子柒还强的博主，终于出现了

H&M，打折也没人买了？

在这个男人面前，我认输

特斯拉，太抢手了

还可以扫码回复“国民小吃”“油价上涨”“中产标配”，获得更多惊喜！

第一楼视

ID：yicailoushi

推荐理由：第一楼视是第一财经旗下楼市账号，第一视角带你看楼市。多角度带你纵观全球楼市消息，致力于为你解读最新楼市政策，挖掘楼市里的小人物、大人物故事。

过往精彩文章：

一季度超60城发布楼市松绑新政！

多地出台购房优惠鼓励生娃，这一城市拟最高补2万

犹豫一下一年白干！有小区总价上浮超10万元，北京楼市开始“报复性回暖”……

苏州再现激烈“千人摇”！楼市宽松政策密集出台，这些城市已经率先回暖→

哎 呀 我 兔

ID：aiyawotu

推荐理由：中国新闻周刊旗下动漫IP。槽点挖掘机，金句制造机。

它们是四只兔子，它们认为：一个人说话没意思，那和熏兔有什么分别？它们是你走在路上想起来就心情好爽的朋友。

《朋友去世了，要把他从微信里删掉吗》

《小心那个天天化妆的女同事》

《打工人最不愿面对的两个字》

《那些年，疯狂的爱情在我脑子里大杀四方》

《情人节一些不好意思开口的问题》

酷炫的对白，有趣的脑洞，奇葩的故事，关注“哎呀我兔”告诉你。

地道风物

ID：didaofengwu

推荐理由：如果你是国家地理控、旅行达人、资深吃货，千万别错过这个号！

地道风物是《中国国家地理》旗下的内容平台，行走的风物百科，这里有最地道的地域文化、风物美食。

想知道中国哪里的火锅/砂锅/肘子/骨头/土豆/米粉/牛肉......最好吃吗？想知道有哪些当地人才懂的城市文化吗？关注他，旅行的路上不孤单。

关注回复“罐头”，查看中国罐头地图，囤货必备！

关注回复“地图”，查看54张中国物产地图，值得收藏！

关注回复任意城市地名，获取当地最地道的风物旅行攻略！

博物

ID：bowuzazhi

推荐理由：楼下花坛里的花叫什么？夏夜窗边的鸣虫都是怎么发声的？藜麦、牛油果等超级食品真的营养丰富吗？“上火”是个伪命题吗？百家姓氏到底是何来历？火龙果中的籽居然能做盆栽？如何消灭家里的蟑螂？……

你想知道的，都能在这里找到答案。

《博物》杂志，用最科普的视角，最接地气的方式，为你讲述四方美食、花草鱼虫、风云雷电的那些事。

人民网科普

ID：peoplekpzg

推荐理由：全宇宙最接地气科普号！既能紧跟热点，带你获取全球各地新鲜资讯，又能严谨有趣，为你解锁超多百科常识。不为人知的生活真相，生动玄妙的大千世界，关注我，科普之旅即刻启程！

女子体内惊现“巨虫”，三分之一肝脏被吃！关注后回复“巨虫”查看

虽然不起眼，毒液却能致命！遇到它千万别碰！关注后回复“毒液”查看

邻居“阳”了，往下水道投消毒片有用吗？关注后回复“消毒”查看

奶茶中添加这东西，1克就中毒？关注后回复“奶茶”查看

小伙吃不下饭，竟因食管深处有“小狗”？关注后回复“小狗”查看

正解局

ID：zhengjieclub

推荐理由：只有看清时代大势，才能掌握个人命运。

后台回复专业名词，带你看这些好文