春季，气温上升，阳气逐渐旺盛，依据“人与天地相应”的中医养生理论，人体的阳气也顺应自然，呈现出向上、向外舒发的状态。春生、夏长、秋收、冬藏是四季自然变化规律，肝属木而主风，旺于春季，在春季功能活跃，春季养生要注意养肝，而养肝的重点在于养情，即保持情志正常，心平气和、心情愉快的生活。中国历代养生家都注重春季养生，在春季将身体调养好，对全年的健康颇有益处。

中医所讲的“情志”可理解为心情、情绪。七情，是人接受外界刺激后产生的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情绪。情绪不畅可致病。情志致病是指由于情志过度导致的疾病，可分为两种，一种是心病，另一种是心身疾病。心病是西医所说的心理疾病，包括焦虑、抑郁、失眠等；心身疾病则是由心理因素引起的躯体疾病，如肠易激综合征、慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、胆囊炎等疾病的产生均与情志相关。所以肠易激患者病情易在春季复发。

这样肠易激患者春季养生注意情志方面显得尤为重要。IBS患者症状的发作、加剧与情绪紧张密切相关。如严重的焦虑、抑郁、紧张、激动和恐惧等因素影响植物神经功能调节，引起结肠运动与分泌功能障碍。国内等报告IBS因情绪紧张等因素诱发的占45%，国外有人报告高达80%。所以平时要放松心情，保持乐观心态；当出现紧张、焦虑、沮丧等不良情绪时，及时进行调节。

肠易激患者除了要注意情志方面，还得从饮食起居两个方面同时辅助调养。

饮食方面

春季人体新陈代谢也开始旺盛，大枣、橘子、萝卜、山药等利于疏泄的食物可多食一些。少吃生冷、油腻的食物，如冰啤酒；少喝碳酸饮料；避免吃刺激性食物，如辣椒、胡椒、芥末、酒、汽水等，避免吃容易引起过敏的食物，如牛奶、奶制品、豆制品、花生、虾、蟹等；多吃易消化、低脂肪食物，以及富含纤维素的蔬菜、水果等。

起居调养

入春过后要适应阳气升发的特点，早睡早起，呼吸新鲜空气，加强运动锻炼。运动可使人体心情舒畅，经常运动的人，抗病能力强，思维敏捷，不易疲劳。走步、做操、打球等运动都可让身体吐故纳新，筋骨舒展。

春季养生要注意养肝，而养肝的重点在于养情，所以肠易激患者应放松心情，保持乐观心态，防止疾病复发。