谈起灵魂出窍，网上有不少网友声称自己体验了一把灵魂出窍，自己的灵魂漂浮在身体之外，从外部看着自己的躯壳。而网上也流传着各种版本的灵魂出窍的方法，那么灵魂出窍是真的吗？带着种种的疑惑，探秘志小编下面就为大家揭开这灵魂出窍之谜。

什么是灵魂出窍

灵魂出窍是指自己的灵魂与意识游离于体外，跟身体分离，你感觉不到自己的身体，但是你的意识非常的清醒，你可以思考，可以感受，甚至你还可以控制自己的灵魂行动。灵魂出窍属于超心理学的研究范畴，目前人类对灵魂出窍的研究还不完善，人们各执说法，观点不一。

灵魂出窍是真的吗

对于灵魂出窍是真的吗这个问题，网上不少网友都在网上发帖说自己有过灵魂出窍的经历，以下是搜集的一些网友自述经历。

1、我平时都是夜睡的人，一般都在两三点，这个事情是发生在我们学校。我们学校在杭州，具体名字不报了（高复班），这个租的厂址以前是埋人的（我是杭州人，所以清楚）。

那天因为白天玩的比较疯，所以比较早就睡了，应该是睡的很熟，但是我睡了一半，被哀号声和风雨声以及窗户被吹动发生的碰撞声给惊醒，至少当时我以为自己是醒了。

很自然的起身想去关窗，至于哀号声我以为是猫叫，当时学校后面是苗木园区，里面老是有猫，当时我倒是没多想。也没有什么束缚的感觉，就像正常起床一样，我走到窗前，往外张望下，是在下雨，天比较黑，校园里有几盏路灯不是很亮，老远的草木丛中仍旧有声音传来 我依稀看到是灰灰的影子，这个时候我怕了，下意识去关窗 想拉上窗帘。结果，我没能触动任何东西。我叫我的室友，叫很大力气，但是我自己都没听到自己的声音，我回头看了下，看见自己仍旧睡在床上。这时候反而没那么慌，只是急冲冲的走回床边，应该是又回到了身体，但是具体怎么回去的，我自己都没知道，只是瞬间的事情。不像电影里自己慢慢躺回去，我没任何反应的时间。我仍然醒着，但是我说话没声音，身体动不了。看到雨下进来，窗户在晃越来越急并害怕。我急切的想挪动身体，我起不来，但是努力是有效果的，挪动了很久，我把自己摔下了床。疼痛让我自己的身体醒来。醒来的我，看见外面果然在下雨，窗的确没关，被吹的摇晃。只是没有哀号声。我有点后怕，把窗关好，拉上窗帘。因为同寝室还有4个人也没多怕。见他们睡的死我也继续睡了。

2、事情要从我爷爷死的那间正房说起！

当时我六岁，我就搬进去住了。经常感冒发烧，常年挂着大青色鼻涕，经常做噩梦吓哭，有时不做梦是莫名奇妙感觉到一股强大力量是精神上的压迫，要哭出来才能缓解。睡觉经常做噩梦，让我觉得鬼压床很舒服，那感觉是有趣的按摩游戏，起来总是神清气爽。你的手动不了，怎么像办法都不行的时候，脚动了一下，我又赶紧去想办法动脚，可脚怎么也不能动，这时头又可以动一下……

时间可以过得很快，快到一慌神1个小时。时间过得很慢，慢到你听清屋外每一个响动。 当时经常灵魂出窍，感觉出窍的时候身边有烧香的味道有安全感，风不会把你吹走，那不是风！

因为我可以感觉到风穿过我的身体！不管现实中多热多冷，出窍中总是春天般舒服的感觉，真的是从骨子里到每一个毛孔的舒服。漂在空中看自己肉身，要像小孩学走路般飞。那里没有物理定律。我可以在屋子周围玩，屋子外都是浓稠的漆黑可怕。有一次来了5--6个小孩面目狰狞，惨白，变质！！不能表情的脸，不能说话，只能发出凄厉的怪叫，有男有女。

比划着手势要和我玩，他们很喜欢听我说话，把我的声音当虫鸣鸟叫般欣赏。这时它们发现我的肉体，撇下我。对我的肉体用手掐，用脚踩，试图霸占我肉体，可我肉体有股怪力不让它们靠近，我在旁边看到我肉体在抽搐着，它们挡着我，我慌了。一股熟息，有安全感的黑影出现，怪力重生像领小鸡似的把他们轰飞。

是爷爷，搭着我肩膀叫我以后不要来这样的地方玩。这时凄厉之声四起，它们带来一个同样恐怖的老者，正要发作。看到我爷爷，楞了一下，接着用尊敬的语气跟我爷爷打招呼。我爷爷跟老者说清楚事情经过，它们又被老者打了一顿，我看的出来只是形式上的。老者打完它们变成一慈祥老人再三向我爷爷客道走了。 此后又梦到我爷爷坐着一28寸自行车，来我家敲门。

我妈好像很怕不敢出去，敲了10分钟。我妈对我说是一个熟人，我说是爷爷啊，老妈脸色一白急忙说：胡说！外面没有人！是风声。最后我爷爷说是送钱来的，说着走到自行车拿挂着的纸袋子拿了几捆钱在手上，一捆一万。这时我妈才开开门。发现真是爷爷，才不怕。爷爷摸着我的头说他要走了，说太累了。以后都不会回来了。

我拼命拉着车尾不让爷爷走，有人在远处叫他的名字，爷爷急了打了我两呱呱响脑蹦，我疼得就是不撒手。最后爷爷把车立稳，叫那人等等他，慈祥的笑着摸着我头，我趁机抱着他，爷爷把我推给我妈，我妈用力抓紧我，我哭的更厉害了。看着爷爷带着慈祥笑骑车走了。

事后几天，家里人聊天，我妈顺口说梦到爷爷给她送钱了，我说我也梦到了，老妈不信我说的话。我赶忙说送了6--7捆钱，骑28寸自行车来的，老妈认真起来。我问老妈是这样的吗？她不说话了，叫我不要把这事说给别人听，别人会笑你的。

从那以后我家的日子才慢慢好过起来。

3、我是一个很平常的人，却很难得的经历过一次不平常。假如别人告诉我这样的事，我不一定会相信。但这发生在我自己的身上，我不得不信！虽然其中有些到现在我都不能明白。

那发生在我10多岁时。我刚学会了骑自行车，在一个斜坡向下骑的时候我忘了煞车，结果自行车跟前面的三轮车来了个热吻。它们热吻的副作用是，我倒地昏迷。

突然间觉得自己周围有些白茫茫的，看到一群人围着一个昏迷的人，再看那个昏迷的人好像很熟悉，那不就是我吗？原来我似乎有了两个我，另一个我竟然是飘在半空中的！接着我看到地上的那个我似乎醒了，在跟爸和姐姐说着什么，但半空中的我不能听到。然后似乎一切都消失了，连我也蒸发了！

再次醒来时，已在回家的路上了，我说的第一句话是，我怎么在这儿，发生什么了。姐姐很奇怪的看着我说，你出了车祸，我们已去过医院，医生已做了检查，说没受伤，你自已也说没事，所以我们回家去。我觉得很迷茫，因为我真的一点不知道我去了医院，亲自回答了医生所有的问题，然后在回家的路上，我说我想睡会了。

那是我至今不能明白的，为什么在另一个我已不再的情况下，我依然行走说话，在常人眼中完全正常。而那另一个我在我的记忆中只存在了很短的时间，剩下的是一片空白，无论那个我都没把那段记忆记下。

但我知道，当空中那个我出现时，我的感觉是在空中的那个我，我不知道地上的那个我做了什么或说了什么。我也知道，空中的我对一切都没有害怕，很平静，只是有些好奇！

直道后来我想了又想，才觉得那可能就是所谓的灵魂出窍吧！

以上这些都是网友在网上分享的自己的遭遇，然而世界上并没有什么灵魂出窍的事情，很多时候在睡觉时肉体虽然睡着了但是意识仍然活动着，这种情况就会有自己动不了但是还能够清楚的感知到周围情况并且自己编织出一个梦境，逐渐沉入梦境之后这就是做梦了，然而醒来之后大多数人都不记得做过的梦。而那些记得经历了这一过程的人会将其当做灵魂出窍，其实只是潜意识的活动罢了。

灵魂出窍的方法真的有吗

很多人相信灵魂出窍的存在，并且想要自己创造条件来达到灵魂出窍的目的。网上流传有两种灵魂出窍的方法，这里仅供娱乐，因为灵魂出窍并不存在。

方法一：设法使精神兴奋而肉体疲劳，例如你可以在做大量运动，令肌肉疲劳，然后睡前喝点咖啡……当你入睡时，身体很快就进入沉睡，但是大脑却仍保持着较高的活动水平，这种状态下便有可能发生睡眠麻痹。

方法二：睡过头。我们都有这样的经历，睡醒以后不起床继续睡，会发现越睡越困。这种情况下继续睡，就有可能会发生鬼压床，特别是在午睡的时候。此外睡眠环境和作息时间的变化，以及精神压力也有可能导致鬼压床，但这种情况就是可遇不可求了。鬼压床发生以后，并不是就能100%出体了，遭遇鬼压床的人很多，但能出体的终究是少数。

那么鬼压床以后究竟该怎么做呢？首先要保持情绪的稳定，被压以后心慌和恐惧是正常反应，但并不是不能克服的。不要想象此时有鬼或是其它的什么东西，如果此时你看到和听到了什么，请在心里告诉自己“这些都是幻觉”，然后无视它们，因为此时没时间害怕，你有更重要的工作要做。

集中注意力，告诉自己“我要飘起来！”，“我的身体很轻”，然后从手臂开始，逐渐脱离自己的躯体，把身体撑起来。在这个过程中，往往会感到一阵强烈的震动，或者说是颤抖，这种震动是不受你控制的。如果有这种感觉，那就是快要成功了。

如果飞不起来，或者你想象不出该怎样飘出去，不妨换一种方法——尽力转动自己的身体，设法从床上滚出去（当然是用意念，此时你的身体是动不了的）。再不行就就一点点来，先活动手，再活动腿，最后手脚并用把自己从躯体里拉出去。

网传的另一种灵魂出窍方法：睡眠时间控制法

具体步骤：请严格按照指示

１。照平时睡觉的时间上床睡觉，睡觉之前把闹钟较到比平时起床早一个半钟头

２。闹钟响时请马上起床

３。这时请保持自己清醒三十分钟，如有OBE或宁静的音乐，可以在这个时候听，但请确定自己不会在听的时候睡着，最好是坐直身体

（注释：  OBE [Out of Body Experience] 出体经验，又可译为灵魂出窍，灵魂出体等

４。在三十分钟后，你应感到头脑清醒，但郤很想再睡，这时，你便可以回到床上再睡

５。请尽量放松让自己较易入睡，但又要尽量保持自己的头脑清醒，你可以在心中想着：〔要保持清醒〕

６。平时要保持清醒地入睡是很难或不可能的，但这时因为你之前所做的准备功夫，应该是可以办到的

７。请不要心急，静静地放松地等待约十五分钟，你会清醒地感觉到自己的身体正在入睡，你可能会感到全身不能动或全身没有感觉或全身麻痺，这都是正常的现象，请不用惊慌

８。你也可能听到耳鸣或类似收音机的杂音，在这时，请保持放松，不要挣扎，这些现象很快会消失的

９。当你确定你的身体已完全入睡时，你可以尝试离开你的身体了，最好的方法是慢慢从床上坐起来，像平时起床一样，成功的话，你会觉得你把自己的身体留在床上，而自己走了出来

１０。在你活动之前请确定你是在出体状态中，因出体状态的感觉是很真实的，最简单的方法是一出来便回头看一看自己，你应该可以看到自己的肉体仍睡在床上，另外，也可以尝试飞起或浮起来，方法是在心中命令自己：〔浮起来！〕或〔飞起来！〕也可以大力地跳起来，然后拍动双手像鸟类般飞，如果你真的出体了，你是可以任何姿势飞翔的（当然，稍有经验后，任何人都会尝试比较好看的姿势的）

１１。另外，如果这个方法没有效的话，请把第一次睡眠的时间缩短，只要你在晚上迟一至两个钟去睡，而第二朝又比平时早一个半钟头起床便可以了。

通常出体的过程不会超过十五至三十分钟，在三十分钟之前，多数人会自动结束出体状态，而自动快速地弹回体内并立刻醒来，也有可能由出体状态逐渐转变为普通的梦境，如果出体后希望回到肉身中，只要设法活动到真实肉身便可以做到。

例如动一动真实身体的手指或者眨一眨肉身的眼睛，你便会马上被迫回到肉身肉并立刻醒来（这情形常会在出体活动后无意中发生，使出窍者被迫终止出体活动）。

另一个方法是在尝试出体前较闹钟放在床头，可以把闹钟调较至约个半钟后响闹 因为出体活动是要在身体入睡后才开始始的，即是当你的意识离开了肉身，但你的肉身郤只是在正常的睡眠中，当闹钟响起时你肉身的耳朵会照样听到，而被吵醒，而你也会在一瞬间弹回肉身中并醒来。

这些都是网上流传着的灵魂出窍的方法，其实只是作为娱乐之用，不能当真的，也没有任何依据能够证明灵魂出窍这回事。

科学家解释灵魂出窍的真相

来自渥太大学的 Andra M. Smith 和 Claude Messierwere 在《人类神经学前沿》（Frontiers of Human Neuroscience）上发表了一篇文章，对该研究对象的能力进行了描述：

她可以看到自己在身体上方的空中打转，平躺，或是在一个平面上滚动。她声称有时可以从上方看到自己在动，但同时又能意识到自己的“真”身其实并没有动过。这位女士并没有提到与该体验有关的特殊情绪。会有这种事吗？这是真的吗？研究者发现了一些值得注意的想象，而且这些发现与那位女士的表述完全符合。当她灵魂出窍时，她的脑活动如下：磁共振图像显示，“在活动左侧的几个与动觉表象相关的区域时，视觉皮层出现了强烈的钝化作用”，包括对于身体活动的心理意像。这是大脑让我们得以与世界互动的部分。正是它让你能感受到自己身处何方。

这是首次科学地对这类体验进行分析和记录。研究者知道在有些情况下会出现灵魂出窍的现象，例如脑外伤、感官剥夺、濒死体验、分离和致幻药物、脱水、睡觉、以及对大脑进行电刺激等情况，或者通过人为诱导也可能做到。但是这名女性是首个有记录的，可以通过自己的意志力随时做到灵魂出窍的案例。

就灵魂出窍的体验而言，她说的是真的。脑部扫描显示的结果与她所言是相符的。但是这并不意味着她的“灵魂”真的离体了。这并不是神秘主义者所说的星际旅行。其中也不涉及任何的超自然活动。

事实上，除了这篇研究报道和少数相关文章以外，关于这位女士的实验还不够全面，科学家们认为这种灵魂出窍，其实是由某些神经学机制所触发的幻觉。这篇论文的作者推测这种神经学机制应该也存在于其他人的身上，其中有些人会与这位女士一样，刻意训练自己灵活运用这种机制。这位女士告诉研究者，她是在小时候某次睡午觉时，第一次发现自己灵魂出窍了。

灵魂出窍最后也许会被归结为共同感觉，那是一种在20世纪中叶时被忽略的神经现象。共同感觉是指人们在读或是听取文字时，脑海会无意识地出现颜色、数字和词汇的现象，这种现象已被人们所接受，并且对其进行了研究和理解。所以其实并不是真的灵魂出窍了。灵魂出窍只是一种假说，并不真实存在。