每天喝一杯柠檬水就能有效美白吗文章列表:

• 1、蚂蚁庄园8月31日答案 每天喝一杯柠檬水就能有效美白吗
• 2、柠檬水怎么喝才能美白？关于柠檬水的2种说法要清楚
• 3、喝柠檬水会变白or变黑吗？
• 4、喝柠檬水变黑还是美白？真相太扎心
• 5、常喝柠檬水，对身体有何好处？冷水泡和热水泡，哪个比较好？

蚂蚁庄园8月31日答案 每天喝一杯柠檬水就能有效美白吗

每天喝一杯柠檬水就能有效美白吗？这是蚂蚁庄园小课堂8月31日的问题，这次的问题难度难度很高，而答对题目以后我们才可以领取小鸡饲料。不知道答案的朋友不妨看看具体的答案和详细的答案解析吧。

蚂蚁庄园每天喝一杯柠檬水就能

一、每天喝一杯柠檬水就能有效美白吗

不靠谱

肯定能

二、2021年8月31日正确答案

不靠谱

三、答案解析：

之所以认定柠檬能美白，依据是柠檬含有丰富的维生素C。维生素C有抗氧化性，能够有效减少黑色素沉淀。

然而柠檬的维生素C含量并不是特别高，泡水后还被稀释了好几倍，所以几乎没什么美白效果。

（综合媒体报道）

柠檬水怎么喝才能美白？关于柠檬水的2种说法要清楚

美白可以说是亚洲女人的毕生追求，从护肤到内调都会尝试。柠檬更是内调美白必不可少的话题，有人说坚持喝柠檬水几个月后变白了，也有人说喝了柠檬水没多久反而变黑了。关于柠檬水美白的说法总是模糊不清，那喝柠檬水真的能美白吗？

柠檬水美白的原理

想要美白首先要了解皮肤为什么会变黑？

在皮肤的基底层的每十个细胞中存在一个黑色素细胞。黑色素细胞中的酪氨酸酶会将络氨酸氧化成多糖，并生成黑色素蛋白运到角质层细胞，黑色素蛋白运输的越多，肤色就会越深。

想要防止皮肤变黑，一方面是使用抗氧化物质还原黑色素；另一方面是抑制酪氨酸酶的活性。

柠檬的成分

柠檬中含量最高的成分是柠檬酸和维生素C。

柠檬酸：有很好的抗氧化作用，是柑橘类水果中的一种天然防腐剂，在生物的代谢中起了很大重要作用。

维生素C：作为美白的常见成分，维生素C有很好的的水溶性，接触光和空气后很容易被氧化。

维生素C美白的作用主要是充当抗氧化剂还原黑色素。

喝多少柠檬水能美白？

有研究表明：每100g的新鲜柠檬中含有22-25毫克的维生素C，一颗50g的柠檬其中含有12.5毫克的维生素C。

人体正常摄取维生素C的含量在50-100毫克之间，想要从柠檬中摄取足够的维生素C，至少需要吃4个新鲜柠檬。

由于维生素C并不稳定，用热水冲泡柠檬水后，维生素C还会损失70%。即使每天吃4个以上的柠檬，维生素C也不会全都作用在脸上。

所以想要靠着坚持喝柠檬水达到美白目的是不可能的。

白天喝柠檬水会变黑吗？

这个说法主要是因为柠檬中含有光敏物质——香豆素类。光敏物质对光敏感，进入皮肤后会与日光发生反应，所以白天吃就会让人变黑。

但是喝柠檬水变黑的前提是摄入了一定剂量的香豆素类才能达到变黑的结果。

根据相关研究，一天吃半个柠檬只会摄入0.02825毫克的香豆素，当身体中的香豆素超过10毫克后才会出现光敏反应，也就是说每天至少吃353个柠檬才会有变黑的可能，还是在充足光照的条件下。

柠檬中的香豆素类主要存在于柠檬皮和柠檬精油中，喝柠檬水能摄入的香豆素类更是微乎及微。除非是将柠檬皮的汁液或柠檬精油涂抹在脸上，然后再出去晒太阳会让皮肤出现光敏感应。

综上所述

1、柠檬中的维生素C的确有美白的效果，但柠檬中真正作用到皮肤上的维生素C很少，每天至少摄入4个以上的新鲜柠檬才能达到美白的效果，所以喝柠檬水来美白是没有作用的。

2、柠檬的确含有光敏物质，但主要存在于柠檬皮中，正常摄入的香豆素类不足以造成光敏反应。除非柠檬直接接触皮肤会变黑。#冬天要变美了#

喝柠檬水会变白or变黑吗？

夏天到了，

大家又开始纠结美白的问题~

有人说，喝柠檬水可以美白；

有人说，夏天不能喝柠檬水，会变黑。

那么，喝柠檬水会变白or变黑吗？

请记住这句话：

离开剂量谈效果都是耍流氓。

1.喝柠檬水能美白吗？

大家都知道柠檬含有维C，大家也都知道维C有抗氧化性，能减少黑色素沉淀。但是，离开剂量谈效果都是耍流氓！

根据2012年中国食物成分表里的数据显示，每100g食物中VC含量的排名，柠檬君连前20都没挤进，更别说是泡成柠檬水了。所以说，指望喝柠檬水能美白的人还不如去吃大蒜来得靠谱（大蒜君VC含量排第4）。

2.喝柠檬水会变黑吗？

这个说法的来源是说柠檬是“感光植物”，所以白天喝会让人变黑。

先撇开光敏反应需要满足的几个必要条件，单从剂量看，柠檬中感光物质含量很低，想要达到变黑效果的剂量，你每天得把柠檬当饭吃。

3.泡柠檬水能不能用热水泡？

很多人担心，水温太高会导致维生素C的流失。其实，柠檬里含有酸性较强的柠檬酸，维生素C在酸性条件下耐热性较好，没那么容易损失。

泡柠檬的水如果太凉，不容易把柠檬的味道泡出来，水过热的话泡出来的柠檬水又会有点涩，所以推荐用温水泡~夏天可以等放凉之后再喝~

4.干柠檬片好吗？

干柠檬片与鲜柠檬的区别是维C的损失。如果你只是想给白开水添点味道，干柠檬片便于携带是比较好的选择。但是有条件的情况下还是推荐鲜柠檬，味道更好哦~

5.柠檬怎么保存？

每天切一片泡水的话，一颗柠檬可以泡一个星期。那么剩下的柠檬要怎么保存呢？

切柠檬的刀具和砧板记得用热水烫一下（可以减少细菌污染），然后剩下的柠檬可以放进密封罐密封。

也有很多人会做柠檬蜜，蜂蜜确实可以阻隔空气起到保鲜的作用，但是糖分也比较高，所以更建议喝鲜柠檬水哦~

6.还有这些tips友情贡献

柠檬皮含有一些苦味的类黄酮物质，比如橙皮甙、柚皮甙之类，都是很有益的成分，所以要连皮泡；

别喝隔夜的柠檬水，因为VC在空气中容易被氧化；

胃不好的最好不要空腹喝柠檬水，而且柠檬水尽量泡淡一点；

推荐上午或是下午3、4点喝，不仅可以补充水分，还能提神。

好啦~就是酱紫~

喝柠檬水变黑还是美白？真相太扎心

小黑，想美白？喝柠檬水啊！

不能喝，柠檬是感光食物，白天喝了会变黑。

1

喝柠檬水美白？

大家都知道柠檬含有维生素C，维生素C具有抗氧化性，确实能减少黑色素沉淀。

但是，撇开剂量谈效果都是耍流氓。含维生素C多才是王道，那么柠檬里的维生素含量高吗？

（数据引自《中国食物成分表2012修正版》）

根据2012年中国食物成分表里的数据显示，每100g食物中维生素C含量的排名，柠檬可是连前20都没挤进，更别说是泡成柠檬水之后的维生素C含量了。

所以，指望喝柠檬水能美白的人还不如去吃大蒜、嚼辣椒来得靠谱。

那干柠檬片有什么美容效果吗？

维生素C是一种水溶性维生素，在柠檬片晒干的过程中，维C早已经随着水分蒸发流失的差不多了，就别指望它能帮您合成胶原蛋白或者美白了。

如果你只是想给白开水添点味道，干柠檬片便于携带是比较好的选择。

2

白天喝柠檬水会变黑？

有些人说，柠檬是感光食物，白天喝柠檬水的话，在阳光的影响下会发生光敏反应，不仅不会使得皮肤变白，反而会使皮肤变黑。

首先，咱们要知道究竟什么是光敏反应呢？

光敏反应，它是指一些物质进入皮肤以后，会和特定的一些物质结合，吸收紫外线后，皮肤出现了类似炎症的过敏反应，会有黑色素沉淀，使得皮肤变黑。

但喝了柠檬水，却不容易让皮肤变黑。因为离开剂量谈危害，也是耍流氓。

虽然柠檬中含有呋喃香豆素，但含量是否能达到轻易引发光敏反应的水平，这是需要我们思考的问题。

有科学家曾经做过小范围实验，如果想通过吃柠檬来引发光敏反应，那您一天大约需要吃353个柠檬。这个量，我想姑娘们无论如何是吃不到的吧！

况且，柠檬中维生素C的含量并没有您想象的那么高，而如果喝的是晒干的柠檬片泡的水，维生素C 含量更低，也就更没必要担心变黑了。

所以，新鲜柠檬片温水或凉白开浸泡是可以起到补充维生素C的作用，但就不要担心它让您“见光黑”了，更不要指望能美白。

3

喝热柠檬水抗癌？

热柠檬水能够治疗、预防肿瘤，这个说法过于夸张。

肿瘤的发生与基因、环境等多种因素有关，其中遗传因素占很大一方面。目前人们在预防肿瘤的问题上，还没有特别直接有效的方法，只能是降低肿瘤的发生率。

很多人说柠檬含有大量的维生素C就能抗癌。但换个角度想想，维生素C在很多绿色蔬菜中都是大量存在的，但是单靠吃蔬菜就能治疗癌症吗？答案肯定是否定的。

所以，柠檬治疗癌症一定不靠谱，这种说法对大众是一个严重的误导。

而且，柠檬水是食物，不是药物，因此不可能达到治病的效果。

4

喝柠檬水减肥？

这种说法也是没有任何科学依据的。

柠檬中最主要的营养成分除了糖类以外，还有钙、磷、铁及维生素B、维生素C等。虽然柠檬的维生素含量比较丰富，但并不代表其具有减肥效果。

目前为止没有任何科学依据可以证明柠檬具有清除脂肪、提升代谢率的效果。

减肥要循序渐进，尽量控制油腻食品和糖类的摄入，再加上适当运动。柠檬水只可作为辅助减肥的饮品，不可依赖。

参考资料：

①都市快报《柠檬水白天喝，皮肤会变黑？》

②昆明日报《吃光敏性食物皮肤会变黑吗?》

③果壳网《柠檬到底是美白佳品，还是让你一晒就黑？》

④湖北经视《明辨|白天喝柠檬水皮肤会变黑?！原来真相是这样的...》

⑤网络新闻联播《柠檬水抗癌比化疗强，是真的吗？》

常喝柠檬水，对身体有何好处？冷水泡和热水泡，哪个比较好？

要问大家对柠檬有多喜爱，从它在美食界的地位就能略知一二，柠檬泡水、柠檬调酒、柠檬做菜……可谓万物皆可柠檬。而凭着清流般的口味与营养价值，它也成为了当今美食界的宠儿。

为此，网上关于柠檬的说法也是各式各样，而传得最广的莫过于这条：“柠檬能杀死12种癌，比化疗强一万倍？喝热柠檬水可以抗癌。”

2017年，一份资料横空出世，内容宣称：自1970年起，柠檬提取物在超过20项实验室研究中，表现出了对肺癌、乳腺癌、结肠癌、胰腺癌、前列腺癌等12种癌症的治疗作用，并且其疗效似乎超出化疗药物1万倍。

虽然该资料的真实性还未求证，但爆炸性的数据在经过渲染后，传言四起，最后演变为：只要将柠檬切片泡热水，长期饮用就可以抗癌。

于是，一条关于“柠檬热水抗癌”的消息在朋友圈和各大群聊中火速传播，抗癌的标签迅速将柠檬带到了风口。

消息中，柠檬抗癌的核心内容主要有2个：

以上柠檬抗癌的说法似乎都离不开热水，但谁说热水就可以抗癌的？

癌症是人体细胞基因突变的结果，而水在进入消化道后，参与的是体液、血液等液体循环，不会对基因产生深层次的影响。在部分研究中，癌细胞确实表现出“怕高温”的特性，但是正常人喝水，口腔和肠道粘膜对温度都有一个耐受度，一般在40~60℃。

世界卫生组织早已将“65℃以上的热饮”列为2A类致癌物。此外，即便热水真的进入人体，也会在身体温度调节系统下降温，根本无法以“高温状态”到达病灶。

可见，热水抗癌不可信。

但有人会说，既然加了柠檬，会不会是柠檬水改变了身体属性呢？不是说酸性体质更易患癌吗？而柠檬富含钙、钾、钠、镁等元素，属于碱性食物，抗癌效果应该是真有吧？

其实，人体没有酸碱性之说，这个说法没有任何理论和数据支撑，纯属以讹传讹。

柠檬确实含有一定对人体有益的物质，但没有研究证实这些物质能杀死癌细胞。癌症作为全身性疾病，不可能光靠食用某种单一食物取得疗效，请癌症患者不要盲目迷信所谓的“抗癌食物”，积极接受正规医院的治疗，才是对抗癌症的正确方法。

柠檬不能抗癌，但它在水果中的实力确实不容小觑。柠檬凭借着5大益处，获得人类青睐，如今柠檬水已经成为了许多年轻人的饮茶日常。

柠檬富含可溶性纤维素果胶，即便泡水喝，也能快速增加饱腹感，有利于减重期间控制饮食。

柠檬富含柠檬酸，可以刺激胃酸分泌，能起到一定促消化、缓解烧心、胀气等肠胃不良症状的效果。

柠檬还富含维生素C，它不仅能够增强人体免疫力和抵抗力，还有研究表明其能够提升非血红素铁的利用率，从而促进铁吸收。

维生素C作用很多，能够补充软骨和骨骼的营养，还能起到一定的消炎作用，有助于外伤愈合。

柠檬也富含钾和维生素P，钾对于血压调节有所帮助，而维生素P有益于血管，因此对血液循环改善有好处。

柠檬被盛传的另一大作用是美白，但也有人表示，“柠檬是感光植物，人体摄入感光物质在白天自然光下反而会变黑”，这种说法其实并不可信。

柠檬中确实含有柠檬烯、香豆素类等光敏物质，在光照下会变黑，但这些物质的含量并不高，而且是脂溶性的，难溶于水，如果只是切片泡水，不可能达到使人体变黑的浓度。

此外，即便摄入大量光敏物质，人体也要暴晒才能发生光敏反应，但暴晒本身就可能让人变黑，比光敏物质带来的危害更大。

种种情况都说明，柠檬虽然是光敏食物，但只要正常食用，大家就不用担心皮肤变黑。

柠檬水营养美味，常喝益处多，不过泡好一杯柠檬水，还需要掌握4个技巧。

柠檬中的多种有益物质都是水溶性物质，如果做成柠檬干，会在晒干的过程营养流失，得不偿失，因此泡柠檬水最好选用新鲜柠檬。新鲜柠檬最好直接清洗、切片，保留柠檬皮，因为柠檬皮的橙皮甙、柚皮甙等类黄酮活性物质含量最高，还可以锁住水分。

高温会对营养素产生破坏，同时激发类黄酮等物质的苦味，影响味道，建议泡柠檬水注意水温，最好控制在60~70摄氏度。

柠檬水浓度过高，可能会因酸、苦味而难以下咽，同时酸性物质可能会刺激、损害牙齿、口腔、肠胃黏膜等，柠檬水味道淡一点比较好。

柠檬本身具有酸、苦味，泡水喝时部分人可能难以习惯，这时可以加入蜂蜜或白糖调味，中和酸苦味道。不过要注意把握糖分，适量添加。

癌症确实是人类的一大阻碍，不少人依旧“谈癌色变”，只要是与癌症有关的话题，往往能轻易触动人们敏感的神经。

每年的抗癌食物层出不穷，但往往都以谣言告终。谣言止于智者，希望大家可以理性地面对食物的益处，破除谣言，癌症治疗一定要以正规医疗为主。

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